Обираєте раціон
калорійність
Збалансовані та смачні
раціони харчування
Оберіть калорійність, кількість днів і отримуйте готові страви
Узгоджуєте деталі
в Telegram
Отримуєте
доставку зранку
За потреби
змінюєте меню
200+ страв щомісяця
Меню, що не
повторюється
протягом 4 тижнів
Якість продуктів
Тільки свіжі сезонні
інгредієнти та здорові способи
приготування
10+ років роботи
Оптимальне
співвідношення вартості та
користі
Ми приділяємо багато уваги створенню меню, щоб кожен раціон був збалансованим, смачним і різноманітним
У меню – тільки продумані поєднання білків, овочів, круп і корисних інгредієнтів
Раціон “Легкість”
Для комфортного зниження ваги та легкого самопочуття
Приблизне БЖВ
90 / 38 / 135 від 720 грн
на день
90 / 38 / 135 від 720 грн
на день
Раціон “Баланс”
Щоденне харчування без обмежень і зривів
Приблизне БЖВ
113 / 42 / 170 від 760 грн
на день
113 / 42 / 170 від 760 грн
на день
Раціон “Енергія”
Для активного способу життя та високих навантажень
Приблизне БЖВ
150 / 80 / 220 від 830 грн
на день
150 / 80 / 220 від 830 грн
на день
Раціон “Індивідуальний”
Під ваші цілі, вподобання та потреби
Приблизне БЖВ
160 / 80 / 200 від 880 грн
на день
160 / 80 / 200 від 880 грн
на день
Раціон “Без м’яса”
Виключає м'ясо тварин
Приблизне БЖВ
115 / 75 / 260 від 720грн
на день
115 / 75 / 260 від 720грн
на день
Раціон “Легкість” 1200 ккал
Раціон забезпечує помірне схуднення – до 10% від початкової маси тіла всього за місяць. Також може служити основою постійного меню для зниження ваги протягом тривалого часу. В тому числі, якщо Ваш графік життя передбачає часті відвідування ресторанів і заходів, пов'язаних з додатковим прийомом їжі.
Приклади страв вказані нижче
Сніданок
Рисовий мус з чорною смородиною
240 ккал. | 200 г.
Другий сніданок
Фрукти
100 ккал. | 200 г.
Обід
Meatloaf з телятиною
290 ккал. | 150 г.
Овочевий салат з водоростями Чука і апельсиновим соусом
150 ккал. | 150 г.
Полуденок
Хумус з овочевими паличками
180 ккал. | 150 г.
Вечеря
Салат з огірками і куркою
240 ккал. | 200 г.
Раціон “Баланс” 1500 ккал
Раціон для активного зниження ваги без відчуття голоду. Збалансоване меню з достатньою кількістю білка та клітковини для тривалого відчуття ситості.
Приклади страв вказані нижче
Сніданок
Паштет печінковий, цибулевий мармелад, яйця, овочі
290 ккал. | 220 г.
Другий сніданок
Пиріг з ревенем
300 ккал. | 120 г.
Обід
Мітболи з телятиною,130г, гречана каша 150г
360 ккал. | 280 г.
Салат з капусти з овочами
70 ккал. | 150 г.
Напій
Узвар
80 ккал. | 250 мл.
Вечеря
Рулетики з курячого філе
210 ккал. | 130 г.
Оладки кабачкові, соус з бринзи з зеленню
190 ккал. | 180 г.
Раціон “Енергія” 2200 ккал
Раціон для підтримки форми та стабільної енергії щодня. Оптимальний баланс макронутрієнтів для активного способу життя.
Приклади страв вказані нижче
Сніданок
Солона вівсянка з яйцем та пармезаном
390 ккал. | 280 г.
Другий сніданок
Мармурове печиво
260 ккал. | 60 г.
Ягідний морс
50 ккал. | 250 мл.
Обід
Окрошка
280 ккал. | 350 г.
Пиріг з м’ясом, сирами та зеленню
350 ккал. | 150 г.
Овочі гриль
120 ккал. | 150 г.
Полуденок
Асорті сирів
170 ккал. | 50 г.
Вечеря
Лосось в пікантному маринаді
340 ккал. | 150 г.
Спаржева квасоля, картопля печена
240 ккал. | 220 г.
Раціон “Індивідуальний”
Індивідуальний раціон з урахуванням ваших побажань, алергій та цілей. Меню формується персонально нашим нутриціологом.
Раціон “Без м’яса” 2200 ккал
Раціон без м’яса для активного дня, спорту та високої продуктивності. Повноцінне рослинне та рибне меню з високим вмістом білка.
Приклади страв вказані нижче
Сніданок
Сирні ньоккі, сметана
290 ккал. | 180 г.
Другий сніданок
Мікс горіхів
120 ккал. | 20 г.
Обід
Французький крем суп з сочевицею
260 ккал. | 350 г.
Салат з грушею, горіхами і сиром з пліснявою
190 ккал. | 150 г.
Кукурудзяна полента з пармезаном
300 ккал. | 220 г.
Полуденок
Яблучний пиріг
220 ккал. | 100 г.
Натуральний йогурт
120 ккал. | 0,25 л.
Вечеря
Рибні котлетки
220 ккал. | 150 г.
Рис
220 ккал. | 180 г.
Салат з буряка з вершковим сиром
140 ккал. | 130 г.
Чому нам довіряють:
- працюємо понад 10 років;
- готуємо щодня;
- доставляємо по Києву та передмісттю;
- меню не повторюється протягом 4 тижнів;
- можна адаптувати раціон під побажання
Оплата
Оплата за реквізитами на рахунок
Замовлення підтверджується після оплати до 11:00 напередодні дня доставки
Доставка
Щодня з 6:00 до 10:00
У зручний для вас 60-хвилинний інтервал
По Києву доставка входить у вартість раціону.
Також доступна вечірня доставка
Якщо плани змінилися —
повідомте до 11:00 напередодні
Гнучкість
До 3-ох замін продуктів у меню без зміни вартості.
В індивідуальному раціоні враховуємо ваші персональні побажання
Приклади наших страв
Ми приділяємо багато уваги створенню меню, щоб кожен раціон був збалансованим, смачним і різноманітним
У меню – тільки продумані поєднання білків, овочів, круп і корисних інгредієнтів
Білки
М'ясо – яловичина, курка, індичка, баранина, кролик.
Риба, морепродукти-філе хека суха заморозка),
лосось, креветки, мідії, кальмар, тунець.
Кисломолочні продукти – йогурт, кефір, ряжанка,
сметана, високоякісні сири
Крупи, злаки
та бобові
Гречка, пшоно, рис, пшенична крупа, ячна,
вівсянка, кус-кус, булгур, нут, сочевиця
2х видів), квасоля, горох
Овочі
Цибуля, часник, морква, картопля, буряк,
капуста біла, червона), броколі, цвітна,
брюсельська, савойська, авокадо, спаржева
квасоля, кабачки, баклажани, помідори,
огірки, перець, редис, редька, селера,
порей, шпинат
Відгуки
★★★★★
Я замовив раціон Granola, бо хотів схуднути, але не втратити м’язову масу. За 3 місяці мені вдалося знизити вагу на 15 кг, і я почуваюся значно краще. Харчування було смачним і зручним, а дружина також із задоволенням користувалася сервісом. Тепер я впевнено рекомендую Granola.
★★★★★
Харчуюся з Granola вже понад 8 років. Для мене важливо, що сервіс стабільний: їжа смачна, меню не набридає, доставка зручна, а менеджер завжди допомагає, якщо потрібно щось змінити. За цей час Granola стала частиною мого щоденного ритму.
★★★★★
Почала з пробного дня, бо хотіла зрозуміти, чи підійде мені формат. Приємно здивувало, що страви не “дієтичні” в поганому сенсі, а справді смачні й ситні. Після пробного дня замовила раціон на тиждень.
★★★★★
Мені зручно, що не потрібно замовляти раціон щодня без перерв. Я беру харчування на робочі дні, а вихідні пропускаю. Це гнучко й не створює відчуття, що я прив’язана до сервісу.
FAQ
Оберіть калорійність залежно від вашої мети, рівня активності та того, чи плануєте їсти щось додатково протягом дня. Раціони 1200–1500 ккал часто обирають для контролю ваги або як основу харчування, якщо частина прийомів їжі буде поза меню. Якщо вагаєтесь – допоможемо підібрати раціон у Telegram.
Так. Ви можете почати з пробного дня, щоб оцінити смак страв, розмір порцій, формат меню та зручність доставки. Якщо раціон вам підійде, можна оформити замовлення на кілька днів або триваліший період. Діють знижки: 5% при оплаті від 7 днів і 10% при оплаті від 21 дня.
Так. Ви можете обрати зручний графік харчування: замовляти раціон лише на потрібні дні, пропускати вихідні або тимчасово поставити доставку на паузу. Якщо плани змінилися, повідомте менеджера до 11:00 напередодні – ми скоригуємо замовлення.
Так. Ми доставляємо раціони щодня з 6:00 до 10:00 у зручний для вас 60-хвилинний інтервал. Також доступна вечірня доставка. Якщо потрібно змінити час, адресу або інші деталі замовлення, повідомте нас до 11:00 напередодні. Детальніше про доставку
Так. Ми можемо замінити або виключити до 3 продуктів у раціоні без зміни вартості. Якщо у вас є алергії або харчові обмеження, обов’язково повідомте про це менеджера перед замовленням – ми перевіримо можливість адаптації меню та запропонуємо відповідний варіант. Для ширших змін доступний індивідуальний раціон. Уточнити зміни в Telegram
Ні. У нашому меню — понад 200 страв. Ми регулярно оновлюємо меню та пропонуємо різноманітні страви, щоб раціон залишався збалансованим, смачним і не набридав. Деякі клієнти харчуються з нами вже понад 8 років. Якщо у вас є продукти, які ви не любите або не вживаєте, повідомте менеджера – врахуємо це в межах доступних змін.
У вартість входить не лише набір готових страв, а й доставка по Києву, підбір раціону під вашу мету, консультація та супровід менеджера щодня з 7:00 до 22:00. Ми допоможемо обрати калорійність, уточнити деталі доставки та за потреби скоригувати меню.
Після узгодження деталей менеджер надсилає рахунок на оплату. Ми працюємо з 2015 року та приймаємо платежі офіційно – на рахунок нашого сервісу. Інші зручні варіанти оплати можна обговорити з менеджером індивідуально.